パーソナルジムに行きたいけど、たくさんありすぎて何を選んだらいいだろう？
本気で痩せたいけど、自分に合うパーソナルジムはどこかな？
何を基準にパーソナルジムを選んだらいいの？
色々と見ていると、逆に決められなくなったりします。
女性の方が、ダイエットは難しいですし、何かと細かいところが気になったりして・・。
いつまでも悩んでいると時間も無駄になります。
かと言って、
決して費用も安くないパーソナルジムだから、選ぶのに失敗したくないし・・。
そんな女性のために、
パーソナルジムを比較する際に注意・注目すべきポイントリスト
をこの記事では紹介しています。
Contents
パーソナルジムが合っているのはこんな人
パーソナルジムがあなたに合っているか、改めて確認です。
一つも当てはまらない人は、トレーニングジムでもダイエット出来ますので、読み進める必要はありません・・。
食事管理が苦手な人
通常のトレーニングジムでは、その場ではトレーニング方法を教えてもらえます。
ですが、食事管理については全くありませんので、完全に自分でしなければいけません。
ある程度、短期間でダイエットに成功したければ、食事制限は絶対必要です。
極端な言い方をすれば、食事を変えるだけでも痩せられます。
なので、食事を変えて、そこに効果的な運動や筋トレを入れる事で、効率よく痩せる事が出来ます。
また、食事管理に関しては、自己判断では、危険な場合や、続ける事が難しい場合が多いです。
栄養に関して専門的な知識がある人にサポートしてもらえるのがベストですね。
運動が苦手・筋トレ方法がわからない人
子供のころから運動が苦手・嫌い・・な人。
運動が苦手な方は、
やり方がわからない・きつい・楽しくない
というのが嫌いや、苦手の根本にあると思います。
パーソナルトレーニングなら、ちゃんとした知識を持っている人に習えます。
正しいやり方を教えてもらえ、どのくらいの辛さまでなら、効果があるのか、また楽しく続けられるように工夫 してくれます。
過去にダイエット失敗した経験がある人
一度ダイエットに失敗した経験がある方こそ、パーソナルトレーニングが適しています。
自己流の何がいけなかったか？
次はどのようにしたら成功できるか？
相談しながら、オリジナルメニューを組んでもらえるので、安心して進めます。
ダイエットは時間もかかるし、孤独感も感じるかもしれません。
パーソナルトレーニングなら、一人ではありません。
過去にダイエット失敗した方はパーソナルトレーニングで確実に成果を出せるでしょう。
他人がいるところで運動・筋トレしたくない人
なんとなく、たくさんの人がいると見られているような気がして、落ち着きませんね。
女性ならなおさら。
運動中にシャツがめくれたり、些細な事が気になって集中できない‥。
とか、
通常のトレーニングジムは、タイミング次第では、男性ばっかりでなんとなくその場にいづらいことも。
ジムに通っている・ダイエットしていることを、知り合いに知られたくない人
職場や自宅の近くのトレーニングジムに通うと、バッタリ知り合いに合ってしまう。と言うことも起こりえます。
だいたいこういう時に限って、化粧が落ちていたり、汗ダラダラだったり、変なタイミングで会ったりするものです・・（笑）
あまり誰にも知られずに、ダイエットしたい人は、やはりパーソナルジムが向いているでしょう。
一人では続かない人・短期間で効果を出したい人
ダイエットなど、長く続けないと効果が出にくいものは、「誰かと一緒」にするのが最も効果的です。
その「誰か」が、運動・筋トレのトレーナーだったり、栄養の知識があったり、何か資格を持っていれば、とても心強いです。
パーソナルジムを女性が比較する際に注意すべきポイントリスト
食事管理があるかどうか？
短期間で効果をだそうとするあまり、食事管理がかなり厳しいパーソナルジムもあります。
食事管理があるか・ないか だけでなく、その内容まで確認してください。
３食食べていいのか？
お菓子やお酒は？
NG食品やNG方法はあるか？
事前に確認して、「それなら自分に出来そう」と思えるか判断してください。
極端な糖質制限は、これまで３食、通常通り食べていた人であれば、かなりつらいと感じると思います。
事前に詳しく聞いて、慎重に判断してください。
通える場所にあるか？通える時間帯は？
場所も実は重要です。
一般的なパーソナルジムは、
- 全部で16回（2カ月～）
- 1回のトレーニングは、60～120分
- 週2回のペース
が多いです。
たった週２回でとも言えますが、２カ月間、通える場所かどうかも重要です。
やる気にあふれている始めのうちはいいですが、少しでも、やる気がなくなったり、仕事が遅くなったりすると、面倒に感じます。
通いずらい場所にあると、それだけで「行かない言い訳」が出来上がってしまいます。
無料カウンセリングや体験は必ず受ける
無料カウンセリングや体験があれば、必ず受けましょう。
実際にパーソナルジムに行ってみて、
自分の目で確かめるのが確実です。
その際に、ここで挙げたポイントをチェックして、
質問に、誠心誠意答えてもらえたか？
トレーナーさんの印象は？
実際に会って感じたことを大事にしてください。
無料体験がなければ、実績や体験者の多さを判断基準にしましょう。
完全にマンツーマンなのかどうか？トレーナーは女性か男性か？
全16回のうち、すべてがマンツーマン指導なのか？
も確認してください。
全16回のうち、数回は、知らない人と一緒に受けることがあるか？なども念のため確認してください。
トレーナーが女性かどうかも聞いておきましょう。
一概に、男性より女性が良いという訳ではありません。
しかしホルモンバランスや、月経周期など、男性には話しづらい話題もあるかと思います。
同じ女性であれば、トレーナーさんに聞きやすいですし、アドバイスや経験談も聞けるかもしれません。
予約が取りやすいか？
これも事前に確認しておいた方がいいですね。
自分が通いやすい時間帯に予約が取れそうかも事前に確認しておけば、スケジュール調整もしやすいですね。
なかなか予約が取れないとなると、それもストレスに感じてしまいます。
ちょっとした不便や、不安が、ダイエットが続かない原因にもなってしまいます。
オプションの費用があるか？
パーソナルジムの「入会金と2カ月の費用」以外にかかる費用を確認しましょう。
- サプリ購入の必要があるか？（ジムの費用が安くてもサプリが高額と言うこともあります）
- ウエアや、タオル、ロッカーなど、設備使用料は別途か？
- エステやマッサージなどが強制か？
もちろん、必要があればオプションで別途支払って、サービスを受ける分には構いません。
しかし、「思わぬ出費だった」「聞いてなかった」なん後からトラブルにならないようにしたいですね。
実際のトレーニング時間は？
トレーニング時間に、どこまで含まれるかを確認しましょう。
シャワー、着替えの時間もトレーニング時間に含まれている場合があります。
実質のトレーニング時間とメニュー内容、を事前に確認しておきましょう。
アフターフォロー（リバウンド対策）があるか？
パーソナルジムは短期間で成果を出すので、どうしてもリバウンドしやすいです。
リバウンドしないために、どのようなアフターサポートがあるか？
どんな内容で、どのくらいの期間？かを聞いておきましょう。
トレーナーさんの資格は？
余裕があれば、トレーナーさんの資格などを確認できるといいですね。
トレーナーさんとの相性の確認は難しいかもしれませんが、
トレーナーさんの資格や実績も聞いて、これからのトレーニングを充実した時間にできるといいですよね。
この人とはあまり合わないかも・・と思っても、
トレーニングの知識が豊富だったり、実績があれば、安心してダイエットのトレーニングを受けることが出来ますよね。
まとめ
いつまでもパーソナルトレーニングジム選びに時間をかけても痩せません（笑）から、
こちらのポイントを押さえて、自分に合ったパーソナルジムを見つけてくださいね！
賢くパーソナルジムを選んで、あなたの生活に合った無理のないダイエットを出来るよう、応援しています
