比較的短い期間で、高い効果が出やすいパーソナルトレーニングジム。
ところが・・・
いざ通ってみても、「痩せない」と感じることがあると思います。
そんなとき、
なんて思いがよぎります。
思ったように成果が出ない、体重が落ちないと、気になってきますよね。
パーソナルトレーニングジムを選んだ時には、
痩せてダイエットに成功した人の結果をたくさん見て、
パーソナルトレーニングジムに通えば絶対に痩せられる！
自分は絶対に痩せるぞ！
と入会した人も多いはずです。
しかし、実際は、失敗した・・痩せなかったっていう人は、一定数いるようです。
パーソナルジムって決して安くないですから、失敗はしたくないですよね。
パーソナルトレーニングジムに通っているのに、痩せない理由とは何でしょうか？
痩せないからと言ってすぐに、
ジムを変えたほうがいい？
やっぱり私にはダイエットできないんだ・・
なんて考え始めるのは、まだ後にして、
まずは、
Contents
パーソナルトレーニングジムで痩せない原因とは？
パーソナルトレーニングを受けているにも関わらず、痩せない理由はなんでしょうか？
以下の５つの原因を挙げてみました。
あなたはいくつ当てはまりますか？？
指導内容通りに実施できなかった
パーソナルトレーニングは、プロがその人に合ったオリジナルトレーニングメニューを提供してくれること
が、最大の利点です。
それをきちんと生かしてきましたでしょうか？
とにかく、素直に、言われたことを、言われた通りにすることです。
逆に言えば、痩せるため、自分の目的のための、最短コース、最効率コースが準備してある状態なのですから、
いろいろ考えずに、そのコースに乗っかればいいのです。
そういった意味では、パーソナルトレーニングを受けることは、”楽ちん”なことなのです。
トレーナーとの相性・指導中の食い違い
トレーナーも一人の人間ですから、相性はあると思います。
ただ、大前提として、トレーニングを受ける側は、教わる側、トレーナーは教える側
でして、トレーナーの専門知識や経験は尊敬に値します。
お友達ではありませんし、人として・・というより、
その道のプロとして尊敬できる相手として、お付き合いできるのが理想です。
食事管理にきちんと取り組めていない
トレーニングだけでは痩せにくく、食事と運動がセットであることは、ダイエットの鉄板の法則です。
食事管理は本当に言われた通りきちんとできていましたか？
トレーナーさんに正直に報告ができていましたか？
甘いものが食べたくなったり、ジャンクフードが欲しくなったり、、あります！(笑)
トレーナーに正直な気持ちを伝えて、
- 空腹を乗り越える方法
- 甘いのへの欲求を抑える方法
- どうしても食べたい時には、何をどのくらい食べてよいか？
など、トレーナーに素直に相談してください。
専門知識や経験豊富なプロですから、たくさん聞いて、素直に実践して下さい。
停滞期に入っている
焦って早く結果を出したい、気持ちはよくわかります。
ダイエットは、残念ながら比例的に体重が落ちるわけではなく、増減を繰り返して減っていくので、
あまり日々の体重の変化に一喜一憂しないことも、体重の変化に感情を揺さぶられないことも、大事です。
停滞期かどうか、トレーナーさんに相談して、気持ちを話すことだけでも、不安が払拭されます。
注目するのは体重ではない！体脂肪率・見た目・筋肉量の変化はどうですか？
体重は単なる数字です。
大事なのは、身体が軽やかになったり、肌つやだったり、スレンダーな見た目、筋肉が程よくついた身体・・・
など、数値ではわかりにくい、ダイエットで得られる良い身体の変化があります。
また、パーソナルトレーニングを受けて、
これまでの食生活習慣、行動習慣が大きく変わった人も多いはず。
体脂肪率・見た目・筋肉量・・・
こちらの変化はありませんか？
体重の変化よりも、生活習慣が変わったことや、体脂肪が減ったり、筋肉量が増えたりすることへ意識を向けて、
自分が少しでも変わった！と自覚することのほうがすごく重要です。
結果が目で見てわかる、実感できると、やる気になりモチベーションにつながります。
結果を出すのはあなた！パーソナルトレーニングはあくまでサポート役
パーソナルトレーニングジムに入りさえすれば、痩せると思っていませんか？
簡単に痩せる、辛くなく痩せるなど、謳い文句の解釈を間違えて、入会しているパーソナルトレーニングジムやトレーナーにあぐらをかいてはいけません。
あくまで、体重を落として、痩せるのはあなたです。
パーソナルトレーニングジムは、その強力な武器、あなたの味方です。
やる気に満ちて、パーソナルトレーニングジムの門をたたいたはずです。
初めのそのやる気をもう一度思い出してください。
自分で選んだパーソナルトレーニングジムを信じる
痩せないのは、トレーニングジムが原因でしょうか？
自分が選んだトレーニングジムです、自分を信じて続けてみてはいかがでしょうか？
仮に自分の目標、に到達できていなくとも、
次に違うトレーニングジムを選ぶことになろうとも、
今回の経験は、次回の挑戦への自信につながります。
潔く解約もアリ！他のパーソナルジムを検討してみる
いかがでしたでしょうか？
もう少し今のトレーニングジムで頑張れそうでしょうか？
それでも、今のトレーニングジムをやめたい、というのであれば、解約も検討しましょう。
感情と身体はつながっています。
いやだなーと思っていると、それが体に出てしまいます。
美味しい！身体にいい！と思って食事をするのか？
この筋肉に効く！このトレーニングは今の自分にふさわしい！ と思ってトレーニングするのか？
で、身体の反応は変わります。
心のどこかで、今のパーソナルトレーニングジムに不満などがあり、その不満を払しょくできないまま続けるよりは、潔く解約して、
次こそは納得のいくパーソナルトレーニングジムを探すのもありです。
痩せてきれいになる、理想の体になるのは、あなた自身です。
そして、それを支えてくれるのが、パーソナルトレーニングジム
です。
手段を変えてみるのも、新しい視点が生まれて自分の成長につながります。
