ダイエット中のストレス・・どう解消していますか？ 我慢したり、辛い事が多いので、あまり意識していなくてもストレスがたまっている事があります・・。 そんな時、そのストレスが食べることに向かないために、おすすめなのが、映画鑑賞です。 映画は、見ている間はそのストーリーに引き込まれて、集中できますから、食欲や食べる事か...

冬はダイエットが億劫になってしまいますよね。 夏にはまだやる気があったはずなのに、 だんだんジムへの足が遠のいていたり、 家でも寒いのを理由にほとんど動かず、 暖かい部屋でゴロゴロ・・ なんてしていると外にでて運動する気にはなかなかなれませんね。 ですが、 私は過去に12kgのダイエットに成功した経験がありますが...

ダイエットってなかなか続けられませんよね・・。 ダイエットで悩む原因の一番は、続けられないことといっても過言ではありません。 悩む女性 ダイエット続かなくて、いつも三日坊主に・・。私の意志が弱くて・・ yuki わかります！ ダイエットが続かないのは、自分の意志が弱いせいだと思ってしまいますよね。でも実はそうではない...

ダイエットするときには絶対に欠かせないと言われる、運動と食事制限。 痩せたいと思い立ち、両方を始めて見たものの・・ 体重が減らない・・ 痩せない・・ 悩む女性 ちゃんと両方をやっているのになかなか痩せないのはなぜ・・？ yuki せっかく頑張っているのに、痩せないのは辛いですよね・・ 痩せていけば、モチベーション...

ダイエットで一度でも挫折したことがある方なら、よくわかると思いますが・・ ダイエットで実は一番大事なのが、 モチベーションの保ち方 ではないでしょうか？ 私は先月から、筋トレを毎日続けるチャレンジをしました。 何度も、 「このチャレンジやめようかな・・」 「今日は体調悪い気がする、しんどいな・・」 「今日は仕事が...

ダイエットについて調べたりすると必ず出てくるのが筋トレ デスクワーク中心で、運動習慣がない女性にとっては、 筋トレはすごく大きな壁を感じてしまいます。 以前の私もそうでした。 筋トレって、 めちゃくちゃ辛そう やり方とか色々あって難しそう そもそも男性みたく、筋肉で体を大きくしたいわけではない・・・ ダイエットする...

比較的短い期間で、高い効果が出やすいパーソナルトレーニングジム。 ところが・・・ いざ通ってみても、「痩せない」と感じることがあると思います。 そんなとき、 なかなか痩せないから、解約した方がいいのかな？ 違うジムの方が自分に合っているのかな？ ジム選びを間違えたのかな？ なんて思いがよぎります。 思ったように成果...

ダイエットの食事制限って、ただ辛いイメージがありません？ なんでも我慢するのって辛いですよね。 食べてはいけないと言われるほど、食べてはいけないと思うほど、食べたくなるという・・・（笑） 食欲、睡眠欲というくらいなのに、我慢しなければいけないのは本当にキツいことです。 ダイエットしないといけないのは分かっているけど、...

はじめてのトレーニングジム通い、どんな服装がいいのかな？ 浮かないかな？ ジム通いに必要なものってどんなもの？ 服装が気になると、肝心の運動に集中できませんよね。。 そもそも最低限、ジム通いに必要なものは何？ 運動出来ればなんでもいいように思います。 ですが、意外とポイントを押さえて選ばないと、地味に・・・トレーニング...

パーソナルトレーニングジムのトレーニング期間は、2カ月から4カ月とされていますね。 だけど、たったの2カ月で、本当に効果があるのか気になりますよね。 2カ月と期間が短い方が、パーソナルトレーニングの費用も安く上がりますし・・ でも、 2カ月では効果が出る前に終わってしまうのでは？ 2カ月で効果があった人って、すごく辛く...